A INFLUÊNCIA DOS ASPECTOS FISIOLÓGICOS E NUTRICIONAIS SOBRE O PLANEJAMENTO DA PRESCRIÇÃO DE MUSCULAÇÃO

Abstract

A musculação é considerada nos dias atuais como uma das modalidades de atividade física mais procurada pela população, com a intenção de esculturar seus corpos, do endeusamento e culto ao corpo belo, mas, indiretamente, essa população recebe ao praticar a musculação, outros benefícios tais como a correção postural, o desempenho atlético, emagrecimento, adaptações cardiorrespiratórias, melhoria na flexibilidade e na coordenação, além do bem estar geral e o mais importante o desenvolvimento de uma vida com qualidade de vida. O presente estudo teve como objetivo central investigar e descrever a influência dos aspectos fisiológicos e nutricionais sobre o planejamento da prescrição de musculação. A metodologia e o material utilizado para a realização do deste estudo foram no contexto da revisão bibliográfica, que de forma crítica e avaliativa se fez da utilização e informações consideradas relevantes, para que o embasamento teórico de análise fosse o mais próximo da realidade contemporânea. Os resultados apresentados foram capazes de evidenciar que as metodologias aplicadas apresentaram aumentos significativos nos valores da frequência cardíaca (FC) e lactato pós treinamento. Os praticantes de atividade física, em sua maioria, fazem as refeições pré e pós-treino qualitativamente bem, com o consumo de carboidrato e proteína, a suplementação nutricional foi relatada em 20% do total de entrevistados, porém metade praticaram a auto prescrição. Ao realizar está revisão concluir-se que a junção destes elementos tais como a orientação, o planejamento do treinamento e a nutrição são a base para um bom desenvolvimento específico da meta almejada pelo praticante.