SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA E WHEY PROTEIN NO DESEMPENHO FÍSICO: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

Resumo

A suplementação alimentar tem como objetivo complementar as deficiências nutricionais específicas e auxiliar no aprimoramento físico e pessoal. A suplementação, que inclui proteínas, minerais, aminoácidos e vitaminas, tem sido alvo de estudos e debates, principalmente quando relacionados ao contexto da atividade física. Com a ampla utilização da suplementação na construção de um corpo ideal temos visto o crescente uso equivocado e sem orientação (BRAGA et al.,2022).

A utilização de suplementos é uma prática comum no meio esportivo e em especial no meio da musculação com objetivo de melhores resultados em um menor tempo (DOS SANTOS et al.,2017).

A prescrição de suplementos tem sido feita por pessoas que não têm conhecimento necessário (SANTOS et al., 2017) e a falta de orientação adequada é algo preocupante já que os efeitos da suplementação podem não ter o seu potencial alcançado.

No mercado os suplementos alimentares são frequentemente divulgados como produtos de resultados rápidos e potencial de melhora de funções corporais (SANTOS et al., 2019). Mas deve-se ter cautela com o uso inadequado que pode trazer riscos à saúde do indivíduo.

Embora o uso e pesquisas sobre os suplementos seja uma crescente, o número de consumidores desprovidos de informações adequadas ainda se faz significativo, o que destaca a importância da educação acerca do tema (SILVA et al., 2021).